光輪洞合気道　一乃塾

本日の女子部

素振りのみの稽古

杖の突き・上下段打ち・上下段複合打ち

木刀の正面・袈裟切り

木刀・杖を振ると

二の腕や脇と背中の筋肉を使います。

振れば振るほどそこの部分が締まってきます。

自然に腹筋も使うし

足。腰の筋肉も使うので

全身運動となります。

また、振り上げる・振り下げるの動きで肩関節・肩甲骨の可動域が増えて

肩こりの改善にも。

また、腰を落としての動きになるので

足痩せ、腰痛の改善にも効果があるのではと思っています。

筋肉痛も増えますが。＾＾；

木刀や剣を使って体を動かしたい女子

剣や杖が好きな女子

毎週木曜日10時～12時まで稽古をしましょう。＾＾

ぜひぜひお越しください。


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